水も飲みすぎると・・・

意外と飲んでいる水

ペットボトル飲料や、お茶、コーヒーなど、気がつくと意外にたくさんの水を飲んでることに 気づきます。

「喉が渇いたから」というより、「口さみしくて」とか「一服のために」飲むという感覚が、必要以上に水を飲むことにつながってるようです。

一方で、汗はどのくらいかいてるかというと、それほどでもなかったり・・・。

体に不可欠の「水」も、摂り過ぎは良くないといわれてます。

「たくさん水を飲んで、どんどん尿を出せば、体の中の老廃物や悪いものが外に出る」みたいなことを耳にしたことが あるかもしれませんが、そんな単純ではないようです。

水をいっぱい飲んだからといって、その分 浄化がすすむわけではなく、むしろ体が水を処理しきれなくなり、むくみにつながることも。 むくみもイヤですが、むくみで肌の代謝が悪くなることも心配です。

体の冷えにも注意

冷たい飲み物は、体を中から冷やし、肌の代謝を低下させる要因のひとつともいわれてます。

夏は特に、気にせず 飲んでる冷たい飲み物も、体の冷えには注意して 飲みたいですね。 飲み物は温かいものを選ぶほうが無難かも。

カフェイン入りにも注意

温かい飲み物といえば、コーヒー、紅茶、緑茶、ココア、・・・など、定番の飲み物にはカフェイン入りが多いです。

このカフェインの摂り過ぎにも注意が必要です。 カフェインは摂り過ぎると中毒になる場合も。 そして飲むのが休む前の時間帯なら、睡眠に影響します。 肌の再生に重要な睡眠が損なわれるのは、肌にいいはずがありません。

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