ダメだって分かってるのに潰したくなるニキビ

ニキビ痕にしたくないし、ダメだって分かってるけど・・・また潰してしまった

ニキビは潰さず治したほうがいいって、頭では分かってるけど、ニキビを見るとつい潰したくなってしまう。 そういう人、多いですね。

「潰したい」衝動に勝って抑えるときもあるけど、衝動に毎回100%勝てるわけでは・・・

ニキビ痕にしたくないから、潰すのはダメだって分かるから、「潰したい」という衝動に打ち勝って、抑えるときも結構あるんです。

でもね。 たびたび起こる「潰したい」という衝動。 何度その衝動に連勝しても、最後に1敗すれば、結局「潰して」しまうことに。

頭でダメだって分かっていても。 ときどき起こる衝動に、毎回100%勝って、ニキビが治るまで「潰さない」って結構難しいです。

どうすれば、潰さずに済む?

「ニキビを見つける」=「潰したい」という繋がりを絶つために、何ができるでしょうか?

一つには、ニキビを見ないようにするということ。 「見る」と、自然に「潰したくなる」状態ですから、見ないのが一番ですね。

とはいえ、全く見ないことは不可能ですね。

「潰したい」衝動に対し、我慢して止めるのは大変です。 でもね。 「潰す」以外の代わりの何かをすることで、「潰したい」という衝動を忘れるほうは意外に楽でしょう。

例えば、「ニキビを見つけた」ときはすぐ「ニキビ痕を見る」とか、「祈る」とか、「自分だけのジンクス的な行動」とか、・・・。 とにかく「潰したい」以外の何か。です。

「潰したい」とは違う、別の「癖」に切り替えてしまおうという発想。 ぜひ、試してみてください。

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