ニキビケアは食事から

ニキビケアに食事は重要です。 よく言われてますね。

基本はバランスのいい食事を、決まった時間に摂ること。 つまり、健康的な食生活がニキビケアにもいいということです。

ニキビのことを思えば、脂っこいものを食べ過ぎたり、夜食などは控えたいところ。

とはいううものの、個人差ももちろんあるので、例えば夜食を食べたからといって必ずしも「ニキビが出る」とは言えないですね。 でも食事について注意しようという姿勢は、すごく大事です。

少しくらいの不摂生ではニキビが出なくても、「ちりも積もれば・・・」ともいわれます。

食事については、勘違いにも注意が必要です。

例えば、脂っこいものを避けようと、肉類を控えすぎたりすると、肌のもとになるタンパク質が不足することも。

勘違いが原因で、努力がマイナスに働いてはもったいないですね。

あまり考えすぎないで、昔ながらの普通の食事をすることが、一番なのかもしれませんね。

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