ニキビ対策：ストレスケアについて
ストレスケアも大事なニキビ対策
ストレスもニキビに影響します。 特に大人ニキビの場合、たまったストレスは、ニキビの原因の一つと言われてます。
ですのでストレスケアは、ニキビケアの大切な要素。
ストレスって全てをなくすことは難しいですが、工夫や心の持ち方で、減らしたり解消したりすることはできるはず。
例えば、嫌な人を相手にするとき、「イヤだ・イヤだ」と思ったまま対応してると、相手のすること・なすこと・些細なことまで全てストレスに感じるかもしれませんね。
でも相手の立場になって、その人の行動の原因まで思いをめぐらせて、「私でもそうしたかもなぁ」とその行動に納得や共感ができたりすると、ストレスを感じることなく許せる場合もあります。
ほかにも、新幹線に泣き叫ぶ赤ちゃんがいたとき、育児経験がない人は「なんて非常識な！」とすぐ腹立たしく感じるかもしれませんが、育児経験のある人ならもう少し寛大に許せるでしょう。 赤ちゃんって「夕暮れ泣き」とか「夜泣き」とか、たいした理由がなくても泣きますし、泣くことでしか気持ちを伝えられないこともありますからね。
ストレスって気持ちの持ち方で、同じ出来事でも、大きく感じたり、さほど感じなかったり。
できることなら、ストレスをかわしたり、受け流せるスタンスでいたいですね。
それでも、全てのストレスをなくすことは難しいです。 個人の努力だけでは、どうにもならないストレスもありますからね。
ですので、ストレス解消法を持つことも大事です。
好きな事をしたり、運動したり、・・・自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
笑うこともストレス発散にすごく効果があるそうです。 「お笑い」はもっとも気軽なストレス解消法かもしれないですね。
ストレスケアは、ニキビだけじゃなく、健康的な生活・幸せな生活をおくるためにも大事なことですので、しっかり取り組みたいですね。
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