ホントに大きいのか？大きく感じてるだけか？

そのニキビ、あなたが思ってるほど、ホントは大きくないかも

そんなのウソだと思います？　自分の顔を鏡で見るのではなく、写真に撮って見るときっと気づきます。

でもどうして？　理由があります。

鏡でニキビを見るときは、「イヤだ」「困った」「どうしよう」とニキビに集中して見るため、あなたの意識がニキビを、めいいっぱいクローズアップしています。

ところが、デジカメやケータイで一度自分の顔を写真に撮って見ると、そのニキビが思ったより大きくないことに気づくでしょう。

「あれっ、意外と大したことないかも」なんてね。

気にすれば するほど、大きくなるニキビの存在感！

ニキビのことを気にするほど、あなたの中でそのニキビの存在感は、どんどん大きくなります。　悩みもどんどん膨らみます。

わずか１，２ミリのニキビが、頭の中を占領していきます。

せっかくあったいいことも、いい気分も吹き飛ばして、へこんだ気分に・・・

そうやってニキビに気分を振り回される前に、食い止めましょう。　まずは気分のリフレッシュ。　例えば・・・

  • 鏡じゃなく、ケータイやデジカメでとった写真で、自分の顔を確認してみる。　少しホッとできるかも。
  • 一番悪かったときのニキビを思い出して、そこまで悪くないことを励みにする。
  • 「ニキビじゃなく、もしヤケドだったら・・・」と少しリアルに想像してみる。「ニキビぐらいでよかった」と思えるかも。
  • 自分のいいところ・気にいってるところを、たくさん挙げて気分直し。
  • 何かに夢中になってニキビを忘れる。趣味、スポーツ、映画、お笑い、・・・。


私の場合は、恋に夢中になってニキビを忘れました

特に恋に夢中になると、ニキビのこと悩んでるヒマなんかないです。

私が単純なせい？　単純なほうが、いいこともあるんです。

好きな人ができれば、仲良くなれる方法を いろいろ考えます。

顔は変えられなくても、話しの話題とか、服装とか、髪型とかは、いろいろ工夫できます。

そういうことばかり考えてたら、いつの間にかニキビに悩んでる暇がなくなってました。　（おかげさまで、ニキビ顔の私にも、ちゃんと彼氏はできました。）

一度ニキビを忘れることに成功したせいでしょうね。　ニキビは今でもイヤですが、悩んで へこんでることは なくなりました。

心の元気が戻れば、そのニキビとの数日間も、もっと上手につきあえるはず

心が元気になれば、自然に前向きになれます。

ニキビケアももっと頑張れるでしょうし、心が元気を取り戻してストレスが減ることは、ニキビにもいいことですね。

逆に、ニキビがストレスを生む状況のままでは、ストレスもニキビの一因になりうるので悪循環。ですね。

心を元気にして、このニキビを乗り切りましょう。

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