鏡を見たくないときは見ない

あなたのニキビに一番厳しいのは、あなた自身かも

そもそもニキビのことを、それほど気にかけない人が意外に多いんです。

顔にニキビを見つけたとき、みんなが、あなたと同じように感じるわけではないです。

そんな一番厳しい感想で、気分がへこんでしまうくらいなら、鏡は見ないほうがマシです

厳しい感想も、無視できれば害はないですが・・・

でも自分自身の感想だから、厳しい感想が直接心に響きます。 気分に与える影響は大きいですね。

しかも、「みんなが、あなたのようにニキビを嫌ってるわけじゃない」のに、そのことも見失って、どんどん気分が へこみがちになることも・・・

ニキビ対策には、心の元気も大事だから、心を防衛するため「鏡を見ない」というのも一つの手です。

鏡で見るニキビって、実際より大きく感じるもの

「そんなのウソだ」と思います? 一旦デジカメやケータイで顔の写真を撮って見ると、その違いに気づくでしょう。

鏡でニキビを見てるとき、「イヤだ」「困った」「どうしよう」という思いでニキビに集中してしまうので、意識がニキビをどんどんクローズアップしていきます。

でも冷静になって(できれば他人事のように)そのニキビを見てみると、「あれっ、意外と大したことないかも」なんてことも。

ストップ!ニキビの拡大解釈。そして心に元気を取り戻そう

気分がへこむなら、鏡はもう見ないことにしましょう。

心がへこんでなければ、ニキビ対策にも、より前向きに取組めるはず。

特に大人ニキビはストレスも関係してるといわれます。 ニキビ→ストレス→ニキビ→・・・そんな悪循環を抜け出すために、まずニキビの拡大解釈を止めましょう。

ニキビとの数日間を上手くつきあうためには、心の元気を保つことが結構大事です。

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