便秘だとニキビが出やすい?

女性の多くの人が便秘に悩んでます。 そして女性だけではなく男性にも便秘の人は多いですね。

「便秘は肌によくない」とよく言われます。 肌だけじゃなく、美容や健康にも便秘はよくないです。

とはいえ便秘って何かと後回し。 便秘がちでも特に対策なしという人は多いですね。

でもホントは便秘を改善すれば、美肌やニキビにもいい影響が期待できるはず。

ニキビ対策の一つとして、便秘改善に取組んでみましょう。

ところで知ってます? 排便が毎日じゃなければ、すぐ「便秘」というわけではないそうです。 便秘の目安としては、例えば3日以上排便がないとか、排便が週に3日以下などがいわれてます。

便秘対策としては、食物繊維や水分をしっかり摂り、適度な運動を欠かさないことなどが基本です。 そしてとにかく継続する事が大事です。

便秘改善で、ニキビも出なくなると嬉しいですね。

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